1食目が玄米とおかず、そして2食目がオートミール、というのが私的に丁度良く、 定番になりそうです。 豆乳ヨーグルトは塩麹を豆乳に入れてそのまま置いておけば翌日出来てるので それを毎日楽しみにして食べています。 今日はそば粉でパンケーキを作り、聖…